Nutrição brasileira, onde você estiver
Nutricionista brasileiro para quem mora fora do Brasil
Consultas 100% online, em português, no seu fuso horário. Emagreça com saúde e recupere sua energia — sem abrir mão da comida que você ama, mesmo longe de casa.
- 0+ pacientes atendidos
- 0+ kg eliminados com saúde
- 0anos de experiência
Se identificou?
Morar fora mudou sua relação com a comida
Você não está sozinho. É a rotina de milhares de brasileiros que moram no exterior.
Alimentação totalmente diferente
Produtos, temperos e pratos que você não encontra do outro lado do oceano bagunçam sua rotina alimentar.
Rotina corrida, sem tempo
Trabalho, adaptação, idioma novo — a alimentação vira a última prioridade do dia.
Saudade do sabor de casa
Compensar a saudade na comida é comum — e é um dos maiores motivos de ganho de peso de quem mora fora.
Peso subindo aos poucos
Sem perceber, o corpo muda — e a autoestima e a disposição vão junto.
Dificuldade de organizar refeições
Sem um plano claro, é fácil cair em delivery, ultraprocessados e refeições sem nutrientes.
Falta de acompanhamento em português
Explicar sintomas, hábitos e objetivos em outro idioma é difícil — e o cuidado com a saúde fica em segundo plano.
cientificamente comprovado
A solução
Acompanhamento nutricional pensado pra quem vive fora do Brasil
“O papel do nutricionista é fazer as pessoas gostarem de comida, não temê-la.”
É por isso que meu método não corta o que você gosta. Eu monto seu plano alimentar com base nos alimentos que você já encontra no país onde mora — respeitando sua rotina, seu paladar e seu fuso horário.
Consultas por vídeo, plano personalizado entregue no mesmo dia e suporte contínuo pelo WhatsApp até você alcançar o resultado que veio buscar.
Quero começar agoraPor que este acompanhamento funciona
Feito sob medida para a vida de brasileiro no exterior
Horário flexível para o seu fuso
Consultas encaixadas na sua rotina, esteja você na Europa, América do Norte ou Oceania.
Comida que você já consome
Nada de ingredientes impossíveis de achar. O plano usa o que está disponível no seu mercado local.
Método cientificamente validado
Base técnica de nutrição clínica e esportiva, testada com mais de 1.200 pacientes reais.
Suporte contínuo pelo WhatsApp
Dúvidas do dia a dia respondidas sem enrolação, direto com quem monta o seu plano.
Custo menor que o presencial
Sem gastos com deslocamento, e com recibo emitido para pedido de reembolso quando aplicável.
Acompanhamento de qualquer lugar
Já atendi pacientes em mais de uma dezena de países — a distância não é obstáculo.
Simples, rápido, sem burocracia
Como funciona o atendimento online
Chame no WhatsApp
Conte um pouco do seu objetivo e combinamos o melhor horário para você, no seu fuso.
Consulta por videochamada
Conversamos sobre sua rotina, hábitos, histórico de saúde e objetivos — com calma, em português.
Plano personalizado no mesmo dia
Você recebe seu plano alimentar montado com alimentos que já fazem parte da sua rotina.
Acompanhamento até o resultado
Suporte contínuo pelo WhatsApp, com ajustes no plano sempre que necessário.
Este acompanhamento é para você se...
Feito para brasileiros que levam a vida a sério no exterior
- Você mora fora do Brasil e sente que a alimentação saiu do controle
- Quer emagrecer com saúde, sem dietas restritivas ou modismos
- Treina academia, crossfit ou esporte e quer melhorar performance e composição corporal
- Já tentou dietas prontas da internet e não teve resultado
- Sente falta de ser atendido em português, com quem entende sua realidade
- Quer mais energia e disposição para dar conta da rotina de imigrante
- Busca um acompanhamento sério, com método e resultado comprovado
Diferenciais
Experiência de time profissional, agora no seu acompanhamento
Bagagem em nutrição esportiva de alto rendimento
Ex-nutricionista das categorias de base do C.R. Flamengo, do Bangu Atlético Clube e dos esportes olímpicos do Fluminense F.C.
Referência no assunto
Palestrante em eventos de Nutrição e pela NutMed, além de consultor de academias e boxes de crossfit.
Método próprio validado
Criador do método “-5kg em 4 semanas”, cientificamente comprovado e já aplicado a mais de 1.200 pacientes.
Prova real
Resultados de quem confiou no acompanhamento
Fotos reais enviadas por pacientes durante o acompanhamento. Identidade preservada a pedido dos próprios pacientes.
*Resultados individuais variam de acordo com adesão ao plano, histórico de saúde e características de cada paciente.
Quem vai cuidar de você
Matheus Henriques
Nutricionista Clínico e Esportivo
Graduado pela Universidade Veiga de Almeida e pós-graduado em Nutrição Esportiva pela NutMed, já são mais de 8 anos dedicados a transformar a relação das pessoas com a comida.
Atuei como nutricionista nas categorias de base do C.R. Flamengo, do Bangu Atlético Clube e nos esportes olímpicos do Fluminense F.C., além de ser palestrante em eventos de Nutrição e pela NutMed.
Hoje, além da consultoria para academias e boxes de crossfit, dedico parte da minha rotina a atender brasileiros no mundo inteiro — sempre com um objetivo simples: fazer você gostar de comer bem, esteja você onde estiver.
Conhecer o método
Onde quer que você esteja, a gente se encontra pela tela
Portugal, Irlanda, Reino Unido, Alemanha, França, Itália, Espanha, Holanda, Bélgica, Suíça, Luxemburgo, Canadá, Estados Unidos, Austrália, Japão — a distância não é mais desculpa para deixar sua saúde de lado.
Falar com o Matheus agoraPerguntas frequentes
Tire suas dúvidas antes de começar
Como funciona a consulta de nutrição online?
A consulta acontece por videochamada, no dia e horário combinados com você — respeitando o fuso horário do país onde você mora. Conversamos sobre sua rotina, hábitos alimentares, objetivos e histórico de saúde, como numa consulta presencial.
Preciso estar no Brasil para ser atendido?
Não. Atendo brasileiros em qualquer país, com foco em quem mora na Europa, Estados Unidos, Canadá e Austrália. Você só precisa de internet e um celular ou computador com câmera.
Como faço para agendar minha consulta?
É simples: você me chama no WhatsApp, combinamos o melhor horário considerando a diferença de fuso e você já garante sua vaga.
O acompanhamento funciona mesmo com o fuso horário diferente do Brasil?
Sim. Ofereço horários flexíveis, incluindo manhã e final de tarde no horário de Brasília, para encaixar na sua rotina onde quer que você esteja.
Como recebo meu plano alimentar?
Seu plano é elaborado com base no que conversamos na consulta e enviado digitalmente, de forma organizada e fácil de seguir, ainda no mesmo dia.
O plano alimentar vai ter comidas que eu não encontro no exterior?
Não. O plano é montado a partir dos alimentos que você já tem acesso no país onde mora — sem exigir ingredientes brasileiros difíceis de encontrar nem receitas complicadas.
Terei suporte depois da consulta?
Sim. O acompanhamento continua via WhatsApp para tirar dúvidas do dia a dia, ajustar o plano quando necessário e te manter motivado até o resultado.
Vocês aceitam plano de saúde ou seguro internacional?
Não trabalho diretamente com convênios, mas emito recibo detalhado que pode ser usado para pedir reembolso junto ao seu plano de saúde ou seguro, quando aplicável.
Em quanto tempo eu vejo resultado?
Cada organismo responde num ritmo, mas a maioria dos pacientes sente diferença de disposição já nas primeiras semanas e resultados visíveis de composição corporal a partir de 4 a 8 semanas de acompanhamento consistente.
Atendem quem quer ganhar massa muscular, não só emagrecer?
Sim. Sou pós-graduado em Nutrição Esportiva e já atendi atletas profissionais — o acompanhamento é personalizado tanto para emagrecimento quanto para ganho de massa e performance.
Preciso levar exames para a consulta?
Não é obrigatório para começar, mas se você tiver exames recentes, eles ajudam a personalizar ainda mais o seu plano.
Atendem vegetarianos, veganos ou pessoas com restrição alimentar?
Sim. O plano é sempre adaptado ao seu estilo alimentar, restrições, alergias e intolerâncias.
Como funciona o pagamento estando no exterior?
Combinamos a forma de pagamento diretamente pelo WhatsApp, com opções que funcionam para quem está fora do Brasil.
Em quais países vocês já atenderam pacientes?
Já atendi brasileiros em Portugal, Irlanda, Reino Unido, Alemanha, França, Itália, Espanha, Holanda, Bélgica, Suíça, Luxemburgo, Canadá, Estados Unidos, Austrália e Japão, entre outros.
O método "-5kg em 4 semanas" funciona mesmo morando fora do Brasil?
Sim. O método é baseado em reeducação alimentar com os alimentos que você já consome no dia a dia — funciona independente do país onde você mora, porque é adaptado à sua realidade.
Sua saúde não precisa esperar você voltar ao Brasil
Comece hoje seu acompanhamento nutricional online, em português, com quem entende a rotina de quem vive fora.
Começar meu acompanhamentoResposta rápida via WhatsApp · Consultas em português · Atendimento no seu fuso horário